ChiGerk a LatGerk

1. Tradiční pojetí

Je ChiGerk opravdu tradiční prvek WingTsun?

Otázka, zda ChiGerk měl místo v tradičním WingTsun, se neustále objevuje. Mnoho učitelů tuto techniku totiž vůbec nevyučuje. Chtěl bych se k tomuto tématu vyjádřit citátem od zesnulého velmistra Sifu Wang Kiu, který byl dlouholetým žákem Yip Mana. Při jednom z našich rozhovorů řekl:

"Někteří lidé tvrdí, že ChiGerk je výtvorem mladého Leung Tinga. Osobně si myslím, že pokud se v rámci WingTsun praktikuje ChiSao pro ruce, logicky musí existovat i ChiGerk pro nohy. Buď se to Leung Ting naučil od Yip Mana, nebo to sám vymyslel, a to není důvod pro kritiku. Naopak, ukazuje to na neustálý rozvoj WingTsun."

Názor velmistra Wang Kiu měl pro mě obrovský význam. Měl jsem tu čest nejen s ním komunikovat, ale také ho poznat osobně v Hongkongu, Německu a dokonce ve Vídni. Naše diskuze mi poskytly příležitost ocenit jeho moudrost a přehled, což pro mě činí jeho názor velmi hodnotným.

Můj učitel, GM Kernspecht, jde ještě dál. Učí koncepty jako "Chi záda", "Chi kyčle" nebo "Chi hrudník". Podle něj je důležité, aby celé tělo vnímalo a přizpůsobovalo se situaci. Pokud by Leung Ting skutečně vynalezl ChiGerk, bylo by to důkazem jeho kreativity a schopnosti aplikovat principy WingTsun na nohy. WingTsun není založeno na rigidních pohybech, ale na konceptech, které zahrnují složité principy a vzorce, ze kterých pohyby a techniky odvozujeme.

ChiGerk (nebo LatGerk) prozkoumáme nejdříve z deskriptivního hlediska. Podle velmistra Leung Tinga se ChiGerk (LatGerk) považuje za jeden z nejpokročilejších aspektů tradičního WingTsun, který se vyučuje podle formy na panákovi. V rámci tradičního WingTsun se podle Leung Tinga pod pojmem "práce nohou" rozumí:

1. postoje
2. kroky
3. kopy
4. techniky s využitím kolen
5. a další, jako jsou padání, kotouly a obrana na zemi.

Ačkoliv je ChiGerk (LatGerk) často spojován s technikou kopů, má také blízko k jiným oblastem, zejména v kontextu krátkých vzdáleností, kde se využívají techniky kolen.

ChiGerk (LatGerk) jako pojítko mezi prací rukou a nohou

ChiGerk (LatGerk) představuje klíčový prvek, který umožňuje žákům propojit techniky nohou s již osvojenými pohybovými vzorci pro ruce. Tradičně se žáci nejprve seznamují s následujícími komponenty:

• Všechny sólové formy (SiuNimTau, ChamKiu, BiuDjie, a forma na panákovi)
• Partnerské formy (1.-7. sekce ChiSao, 1.-4. sekce BiuDjie, a 1.-8. sekce ChiSao na panákovi)

Tento trénink se převážně soustředí na rozvoj technik pro ruce, přičemž se již objevují základy obratů a kroků. Dalším krokem je naučit se reagovat na údery soupeře pomocí kopů a získat přehled o jeho technikách využívajících kolena. Tradiční přístup naznačuje, že kombinace obrany s kopem a použití kopů ve spojení s technikami pro ruce obsahuje velmi omezený počet účinných kombinací. Tyto kombinace jsou zakotveny ve formě na panákovi i v partnerských formách ChiGerk.

Proč je ChiGerk tradičně vyučován až v pokročilejších fázích výcviku? Důvodem je to, že techniky ChiGerk vycházejí z kopů, které se učí během 2. až 4. technického programu, a žák potřebuje mít vybudované potřebné základy. Zejména je proto nezbytné, aby měl žák dobře rozvinutý smysl pro rovnováhu na jedné noze, který je klíčový pro efektivní aplikaci těchto technik.

Pojmy ChiGerk a LatGerk

Při studiu tradičního ChiGerk podle velmistra Leunga Tinga jsem nekladl tolik otázek, jako když jsem se později začal hlouběji zabývat tímto tématem. Narazil jsem na některé protichůdné názory, které mi přišly matoucí. Když jsem se na to zeptal svého učitele GM Kernspechta, okamžitě mi pomohl objasnit tuto záhadu. Abychom plně pochopili ChiGerk a jeho principy, musíme jej vnímat z pohledu technik rukou.

Je důležité rozlišovat mezi ChiGerk, což zahrnuje dotyk a trénink vnímání, a LatGerk, které se praktikují bez předchozího vizuálního kontaktu – analogicky k ChiSao a LatSao. V tomto textu tedy hovoříme o těchto pojmech odděleně. Pojem ChiGerk používáme, když se zaměřujeme na smyslová cvičení, které rozvíjejí schopnost vnímání a reagování na energii a pohyb protivníka.

Příklad pro průběh ChiGerk

Útok LatGerk

Základy a přípravná cvičení

Kdo má ambice dosáhnout pokroku, zejména v oblasti partnerské formy ChiGerk a její tradiční aplikace včetně práce nohama (kopy, obrana proti kopům, technika kolen atd.), měl by nejprve klást důraz na trénink základů. Základní pohyby pro ChiGerk a LatGerk jsou obsaženy ve formě na panákovi, a proto je důležité ji pravidelně cvičit. Osobně jsem si vytvořil systém pro cvičení ChiGerk a LatGerk kopů tím, že jsem využil specifické obrázky na stránkách (popis viz na konci), a rád je opakuji jako součást drillů. Provádím kopy do vzduchu, kdy vždy jednou kopnu vlevo a jednou vpravo.

Výhody

• Zvyšování síly kopu díky cvičení na panákovi.
• Trénink kopů do vzduchu pomáhá rozvíjet celkový rozsah pohybů, zabraňuje zkrácení svalů a zvyšuje pohyblivost.
• Zlepšení koordinace.
• Posílení rovnováhy.

Také cvičení s "trojnohým panákem" – což představuje tři kůly zatlučené do země v rozích rovnostranného trojúhelníku – je také vynikajícím přípravným cvičením pro kroky a kopy ve WingTsun. Tyto cvičení napomáhají zlepšovat výše uvedené dovednosti a přispívají k lepšímu ovládání technik.

Způsob fungování ChiGerk/LatGerk

ChiGerk představuje klíčový prvek v systému WingTsun, neboť spojuje pohybové vzory rukou a těla s technikami práce nohama. Každý kop, který provedeme, je reakcí na předchozí kop soupeře; jinými slovy, každá akce nohou protivníka určuje naše vlastní kroky (za předpokladu, že došlo k předchozímu kontaktu). Tato myšlenka je základním principem a cílem ChiGerk.

Díky ChiGerk se naučíme používat nohy efektivně a v harmonii s rukama a tělem. Důležitou rolí zde hraje také ekonomika pohybů a jejich efektivita. S ohledem na to, že máme k dispozici pouze dvě nohy a většinou se musíme opírat o jednu z nich, je obvykle obtížné provádět složité kombinace. Možnosti výběru kopu proti protivníkovi jsou limitovány jeho výchozí pozicí nohy a skutečností, že jedna noha nese váhu těla. Tento přístup nám pomáhá soustředit se na účelnost a preciznost našich pohybů v rámci technik ChiGerk.

ChiGerk nácvik a použití

Nácvik

Použití

Partnerská forma ChiGerk

Tradiční partnerská forma ChiGerk, dříve známá jako ChiGerk sekce, se skládá z osmi specifických kopů, kde každý kop slouží jako obrana proti jinému konkrétnímu kopu. Klíčovým prvkem je počáteční kontakt v oblasti nohou (chodidlo, holeň, koleno, stehno atd.), a žák se má na základě příkladů naučit, jak reagovat na impulz soupeře. 

Někteří cvičenci praktikují tradiční ChiGerk tak, že pouze nohama "odkroutí" techniky, přičemž se navzájem drží za ramena. Je však možné využít aktivní koordinaci mezi rukama a nohama, přičemž při provádění kopu můžeme narušit rovnováhu protivníka nebo alespoň zesílit účinek našeho kopu. Naopak trénujeme volné držení horní poloviny těla, zatímco se protivník snaží o manipulaci (táhnutí, tlak), což umožňuje nohám adekvátně reagovat a nepřekážet si bojem s udržením vlasdtní rovnováhy.

Existuje mnoho variant tohoto přístupu a lze vytvářet cykly a neomezená cvičení. I když jsou průběh a pohybový vzor u partnerských forem (sekcí ChiSao) pevně stanovené, neposkytují komplexní trénink pro reálné situace, ve kterých mohou nastat různé neočekávané situace. Útočník, který neovládá WingTsun, se zpravidla nechová jako WingTsun bojovník. Přesto má smysl začít tréninkem ChiGerk, protože rozvíjí následující dovednosti:

• koordinaci
• rovnováhu (v důsledku působení partnera)
• pohyblivost
• základ pro rozvoj hmatových schopností (ať už jen základní a v pevně daných situacích)
• načasování (pokud trénujeme na pokročilejší úrovni, avšak v předem určených podmínkách)

ChiGerk neobsahuje všechny možné kombinace (což není možné u žádné formy bez ohledu na počet pohybů), a měl by být chápán spíše jako slovník nebo sbírka frází, které ilustrují některé možnosti jak lze reagovat. Stejně jako u ChiSao je u ChiGerk velmi důležité adekvátně reagovat na tlak partnera očekávaným způsobem, jinak se naučíme nevhodnou reakci. Přesný tlak, správné reakce a zejména dobré načasování se naučíme pouze od někoho, kdo již ChiGerk ovládá. Dva začátečníci by se zde podobali dvěma slepcům, kteří si ukazují cestu.

Partnerská forma ChiGerk

Zde je znázorněná část tradičního průběhu ChiGerk. Stejně jako u ChiSao lze průběh těžko znázornit pomocí obrázků, protože rozhodující faktory, jako je tlak nebo načasování, se těžko zachycují.

2. ChiGerk, popř. LatGerk v moderních výukových programech EWTO

Kroky a pozice hrají zásadní roli jak v aplikacích vyučovaných v systému EWTO, tak při přechodu mezi různými vzdálenostmi, a to od nejkratší po nejdelší. V moderním výukovém programu EWTO se žáci seznamují s jednotlivými prvky sebeobrany poměrně brzy, aby měli schopnost se rychle bránit. V prvních dvou žákovských programech se zaměřují na nalezení vhodné pozice a zabránit kopům protivníka. Ve třetím programu se pak pracuje na základech ChiGerk, zejména na udržení rovnováhy. Žáci se učí, jak si zachovat stabilitu, i když se je protivník snaží odstrčit nebo zatáhnout. Poznávají, jak obtížné může být udržení rovnováhy, i když stojí oběma nohama na zemi. Udržet stabilitu v ChiGerk (nebo LatGerk) je podstatně náročnější, protože většinou jedna noha zůstává ve vzduchu.

Vědecký výzkum systému WingTsun a jeho výukové metodiky ukázal, že je optimální začlenit práci nohou (pozice, kopy, obrana proti kopům, technika kolen) do osnov od samého začátku, samozřejmě v souladu s výukovým stupněm. Žáci se tímto způsobem systematicky učí to, co jsou schopni vstřebat a využít na své úrovni vývoje. Proto se některé aspekty ChiGerk objevily již v nižších výukových programech. 

Pokud se žák neučí základy hned od začátku, vznikají dvě hlavní nevýhody:

1. Nedostatky v aplikacích: Schopnost sebeobrany není optimální, neboť chybí klíčové oblasti výuky nebo jsou nahrazovány nedostatečnými technikami jen kvůli udržení tradice výukového pořadí.
2. Obtížné osvojování práce nohou: Jedinci, kteří se roky zaměřují pouze na koordinaci rukou a ignorují tělo a nohy, se později setkávají s obtížemi při osvojení technik práce nohou. Jejich nervový systém se fixuje na již zavedené pohybové vzory, což ztěžuje jejich pozdější změnu.

Správné provedení celým tělem

Často se během cvičení postupuje následujícím chybným způsobem:

Správně je ale:

Další zapojení těla v ChiGerk - tentokrát proti úderu a na dlouhý distanc

Nejdříve chybné provedené:

A nyní jak to má být správně:

Tyto nevýhody se mohou projevit také při předčasném zařazení pokročilých technik práce nohou do výukového programu. Pokud někdo trénuje pouze partnerské formy s pevně daným průběhem, může sice uhájit obranu proti jinému bojovníkovi WingTsun, který útočí a reaguje podobným způsobem. Jak již zmínil velmistr Leung Ting ve svém významném díle "WingTsun Kuen", cílem WingTsun je ale přirozeně reagovat a nezávisle na útočníkovi a jeho stylu. To znamená, že ve skutečné situaci je důležité automaticky reagovat správným způsobem. Mechanicky naučené techniky však mohou být málo platné, protože se jich protivník obvykle nedrží. Jak se tedy můžeme naučit další kroky? 

Doporučuji následující postup, který koresponduje se zpětným plánováním. Tento koncept byl uveden Prof. Keithem R. Kernspechtem a integrován do evropských výukových programů, aby bylo možné trénovat Leung Ting WingTsun s ohledem na skutečné podmínky moderního pouličního boje:

1. Cvičení na krátkou vzdálenost: Naše pozice je natolik blízko protivníkovi, že kop je prakticky nemožný. Udržujeme kontakt prostřednictvím dotyku (například šlapáním na palce, kontaktem holení nebo kolen).
2. Cvičení jako předchozí, ale bez kontaktu: I když stojíme velmi blízko u sebe, nenecháme partnera, aby pocítil naši kontrolu.
3. Zvětšení vzdálenosti: Pomalu se vzdálenost zvyšuje, až se dostaneme do oblasti, kde jsme na dosah kopu.
4. Dále zvětšujeme vzdálenost: Jsme těsně mimo dosah kopu, což znamená, že protivník musí provést nejprve přípravný pohyb, na který pak musíme reagovat, nikoli až při samotném kopu.

Při všech těchto vzdálenostech můžeme využívat kopy a reakce (většinou kontrakopy) z ChiGerk či LatGerk. Protivník by měl vždy zvažovat, jaké kroky může v dané situaci učinit. Zatímco v LatGerk je zpočátku kladen důraz na schopnost anticipace, v ChiGerk (jakmile dojde k kontaktu) hrají klíčovou roli dva časové momenty:

1. Okamžik prvního kontaktu (přizpůsobení se).
2. Okamžik, kdy útočník kopem již neohrožuje cíl a nastává prostor pro protiútok.

Při tréninku je výhodné, pokud protivník neútočí ve specifickém stylu a není zatížený technikami určitého bojového umění. Začátečník, který se dosud neučil žádný styl, útočí jinak než například karatista, taekwondista nebo thajský boxer.

Na krátkou vzdálenost máme kvalitní kontrolu nad nohama protivníka, což nám umožňuje omezit jeho možnosti. Jak se však vzdálenost zvětšuje, situace se komplikuje. Kdo se však naučil správné reakce na blízké vzdálenosti, bude se na delší distanci cítit lépe, což v opačném případě neplatí. Při cvičení by měly být ruce a nohy realisticky kombinovány, a mělo by být zohledněno, zda by reakce fungovala i pod silným tlakem nebo při neortodoxních útocích.

DaiSifu Oliver König, 7.PG 

Vzdálenosti

Zdroj: Magazin WING TSUN WELT, 2010
číslo 34, str. 98-105, "ChiGörk a LatGörk"