"Braň své hranice" (Sebeobrana pro ženy)
Základem úspěchu sebeobrany je "prevence" potencionálních problémů, schopnost "komunikace" v krizové situaci a "taktika" boje. Obrovskou výhodu systému WingTsun představuje to, že k jeho ovládnutí není potřeba specifických tělesných dispozic. Ženy se tak mohou naučit plnohodnotně bránit ve všech životních situacích, kdy se cítí být nějakým způsobem ohrožené. To zahrnuje nejen situace na ulici proti neznámým agresorům, ale i interakce s lidmi, které znají, a kteří mohou jejich zranitelnost zneužívat.
Sebeobranu chápeme jako odvracení jakéhokoli chování druhých osob, které je nám nepříjemné a překračuje naše hranice. Není to vždy pouze o agresivním napadení, okradení nebo pokusu o sexuální násilí; může to být také slovní obtěžování, šikanování nebo narušování osobního prostoru bez zjevných známek násilí. Pokud je nám takové chování nepříjemné, máme právo se mu postavit.
Nejúčinnějším řešením problému by bylo předejít jeho vzniku, avšak ne vždy je to možné. Proto nabízíme taková řešení, která se často obejdou bez nutnosti použití násilí a boje. O to důležitější je schopnost efektivně komunikovat. Fyzická konfrontace by měla být až tou nejzazší možností, když není jiná alternativní cesta.
Základem sebeobrany je tedy naučit se včas identifikovat a rozpoznávat nebezpečí, což nám umožní se mu vyhnout. Pokud se nám však nepodaří nebezpečné situaci předejít, přichází na řadu strategie ženské sebeobrany podle systému WingTsun. Tato strategie, jako krizové řešení při bezprostředním nebezpečí, se opírá o tři myšlenkové pilíře:
1. Vytyč své hranice!
2. Střež své hranice!
3. Braň své hranice!
"Představte si, že čekáte na tramvaj na večerní zastávce, a na nástupišti stojíte pouze vy a cizí muž. Kolem vás není nikdo jiný, což ve vás vzbuzuje pocit nesnáze a strachu. Muž je vzdálen přibližně dva metry. Rozhodnete se ustoupit a vytvořit mezi vámi větší bezpečný prostor. Touto situací jste si vědomi potenciálního rizika a snažíte se ho zmírnit. Nejlepší by bylo se do takovéto situace vůbec nedostat, mít třeba doprovod, ale již se stalo. A nyní se muž pomalu blíží k vám…"
1. Vytyčte své hranice!
V rámci tréninku je důležité, aby se ženy naučily, kde začíná prostor, který chtějí chránit. Fyzicky si vyzkouší, kde jsou zranitelné a odkud na ně mohou být snadno zaútočeno, a kde naopak vzdálenost poskytuje bezpečí. Je zásadní si osvojit reflexivní vymezení těchto hranic a umět je jasně komunikovat, i neverbálně.
"…Nyní je důležité stanovit své hranice a udržet potenciální nebezpečí dál od sebe. I když může mít muž zájem jen o debatu, v této situaci není moudré ho nechat přiblížit. Postavte ruce před sebe dlaněmi směrem k muži jako gesto "zůstaň vzdálen" a zároveň to vyjádřete dostatečně nahlas. Vytvořte mezi sebou vzdálenost alespoň dvou metrů, a pokud tomu tak není, udělejte ukročte zpět, abyste si prostor zabezpečili. Jestliže je to inteligentní a slušný člověk, pochopí, že se cítíte ohrožena, a váš prostor respektuje. Jakékoli nedorozumění lze řešit na této bezpečné vzdálenosti…"
Důležitým aspektem je také verbální komunikace. Musíte se naučit zbavit se obav z přehnanosti nebo ostudy při vyjadřování svých pocitů. Pokud se cítíte nepříjemně, máte právo na to, abyste to vyjádřila.
2. Chraňte své hranice!
Poté, co si vytyčíte své hranice, přichází fáze, kdy je potřeba je udržet. Nyní zatím nedochází k fyzickému kontaktu a vy se snažíte, aby tomu tak i zůstalo. Je to klíčový bod, kdy se dozvíte o úmyslech potenciálního agresora. Pokud ignoruje vaše důrazné varování, že by neměl přicházet blíž, utvrzuje mě v tom, že jde o skutečné ohrožení. . Nyní je důležité zbavit se strachu z nechtěného ublížení, a připravit se své hranice agresivně bránit.
"…Pokud neznámý chce překonat vaši určenou vzdálenost i po varování, buďte ostražití, mohla by to být chování nevhodného jedince. Znovu, udělejte krok zpět, aby se váš prostor udržel. Je však také možné, že se jedná o osobu se zlým úmyslem, což by mohlo znamenat skutečné nebezpečí. Ještě razantněji zopakujte gesto a výzvu, aby se k vám nepřibližoval – možná vás uslyší i někdo jiný, což by mohlo pomoci. I neomalenec či opilec by již měl jasně pochopit, že se nemá přibližovat…"
3. Braňte své hranice!
Třetí fáze možná vůbec nenastane, jelikož rozhodná gesta z předchozích fází mohou útočníka odradit. Skoro žádná "oběť" se nechová jako oběť; jsou naopak odhodlané bránit se. Pokud by však došlo k fyzické konfrontaci, váš přístup bude nezbytně agresivní a využijete všech prostředků k obraně. Agresor měl možnost odejít, a pokud se tak rozhodl, stává se pro vás hrozbou.
"…Pokud muž navzdory vašim varováním opět vstoupí do vašeho prostoru, je to vážný problém! Není na co čekat, je třeba jednat. Jakmile udělá další krok, použijte veškerou sílu a prostředky k útoku. Moment překvapení je na vaší straně. Také máte právo se bránit proti bezprostřednímu ohrožení. Jakmile to bude možné, zanechte překvapeného útočníka a snažte se co nejrychleji utéct."
Strach je silná energie – naučte se ho ovládat!
