Trup je trumf

29.09.2024

GM Giuseppe Schembri
Rozvoj práce s trupem ve WingTsun od SiuNimTau po BartChamDao

Bez zkušenosti s tělesnou prací obvykle člověk předpokládá, že pohyb se týká především končetin – tedy že to jsou pouze nohy, které nás posouvají, nebo ruce, které sahají po něčem. Že celý efekt takového pohybu vyplývá pouze z síly a pohyblivosti tělesných periférií. To je však jen malý zlomek celku.

Aby bylo možné efektivně provádět WingTsun a sebeobranu, je třeba vycvičit tělo. Musíme ho naučit pracovat jako celek, rozvinout svou sílu a správně ji využívat, tj. vyvinout celkovou tělesnou dovednost.

K tomu je zapotřebí intenzivní práce s celým svým tělem a vnímat naučit se ho vnímat. K dosažení tohoto cíle nejvíce pomáhají formy.

SiuNimTau

Vytváří základ
SiuNimTau učí žáka, že střed těla spojuje horní a dolní část těla prostřednictvím napětí v trupu, nohách a pánvi. Hluboký svalový stabilizační systém se dobře vyvíjí díky delšímu stání v IRASu za současného pohybu paží. Navíc forma učí uvolnit sílu z trupu do končetin.
Na začátku si toho žák ještě příliš nevšímá. Usilovně zápasí s pohyby rukou, aniž by si skutečně uvědomoval rozvoje středu svého těla. Pokročilejší žáci naopak většinou tělem pohybují, když formu provádějí.

Dřevěný panák
(Muk Yang Chong)

Učí přenos síly v těle
Doposud šlo pouze o práci s vlastním tělem. Nyní se přidávají vnější vlivy. Dovednosti v pohybu trupu získané z BiuDjie lze nyní dále rozvíjet na dřevěném panáku k uvědomění si trupu. Forma je plná složitých pohybů pro trup. Pokud v nižších formách neodvedete kvalitní "práci" s trupem, je prakticky nemožné vytáhnout z vyšších forem požadovaný efekt. Bohužel mnoho žáků provádí pouze pohyby paží, a to navíc příliš rychle. Takže není možné koordinovat pohyb s trupem.

Dvojité nože (Bart Cham Dao)

Učí ovládat dynamické vnější síly
Ve formě "Dvojitých nožů" nelze pohyby prakticky provádět, pokud není trup nasazen cíleně. Proto se mnozí na začátku svého tréninku s noži necítí pohodlně. Důvodem je že ještě nemají potřebné spojení. Ještě nejsou s noži propojeni.
Díky vlastní dynamice nožových pohybů je cítit spojení od trupu k končetinám podstatně lépe. Toto spojení může být kontrolováno a řízeno pouze tehdy, když tělo a nože splynou v jedno. Nože se stávají prodloužením našich paží, které ovládáme cíleně tak, jako by k nám patřily.

ChamKiu

Spojuje trup a končetiny
V této formě hraje trup větší roli. Začátečník sice stále bojuje s postupem formy, ale časem stále více cítí spojení mezi trupem a končetinami. Skrze vytáčení, kroky a kopy se trénuje celková jednota těla.

BiuDjie

Učí využívat sílu trupu
Z mého pohledu je to nejdůležitější forma pro rozvoj trupu. Je to forma "Trup je trumf". Celá forma se skládá z cvičení zaměřených na trup. Když jsem začal s touto formou pracovat, uvědomil jsem si, jak zásadní význam má trup. Toto poznání a také dovednosti získané z BiuDjie se přímo včlenily do ChamKiu a SiuNimTau.

Dlouhá tyč (Luk Dim Bun Kwan)

Snadno pohybovat vnějším odporem
Tělo, které bylo od začátku trénované, je nyní připraveno ovládat tyto složitá pohybová cvičení s předmětem – s touto nešikovně dlouhou a zpočátku docela těžkou tyčí.
Práce s dlouhou tyčí bez efektivní práce s trupem je nemožná. Pokud se nedaří pohybovat trupem a vést tyč pomocí pohybu trupu, je práce s ní příliš namáhavá. Tyč nás doslova nutí s trupem pracovat. Čím lépe se daří práce s trupem, tím přesněji a kontrolovaněji můžeme tyč ovládat.